Julho, o tão esperado mês de férias. Época que as crianças não são tão exigidas quanto a tarefas, horários e provas.
Porém não são todas as crianças que têm a oportunidade de ter um mês intenso, repleto de passeios e, muitas vezes, acabam ficando ociosas.
Para potencializar a solidão e outros problemas da saúde infantil, muitas crianças acabam encontrando em suas “telinhas virtuais” o principal companheiro de férias. Celular, tablet, vídeo game ou computador acabam se tornando seus únicos passatempos.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que 39% das crianças de todo o mundo sejam obesas e, um dos principais fatores para isto, além da má alimentação, está no sedentarismo infantil.
Uma criança é considerada sedentária pela OMS quando pratica menos de 300 minutos de atividades físicas semanais. Estas atividades podem ser brincadeiras, jogos, esportes, transporte, recreação, entre outras do contexto familiar, escolar ou da comunidade.
A não realização de atividades físicas pelas crianças pode trazer outros problemas, como: cardiorrespiratórios, musculares, ósseos, cardiovasculares e metabólicos.
Para tirar as crianças do tédio das férias é recomendável que toda a família se una para criar uma programação de brincadeiras que seja a mais saudável possível e que consuma muitas energias dos pequenininhos. Pais, mães, tios e avós devem participar. Incentivar a criança a brincar com outros amiguinhos em locais diferentes, parques ou colônias de férias é também uma excelente iniciativa para tornar a criança mais sociável, além de mais saudável.
A hipótese de colocar o seu filho em uma nova atividade durante o período de férias, como dança, futebol, natação ou outras deve ser considerada. Este esporte pode vir a se tornar um hobby para a sequência da vida dela.
Um cuidado que os pais devem ter é com os novos brinquedos que estão na moda, como os skates elétricos (hoverboard) e spinners. Eles podem sim trazer benefícios de concentração e/ou equilíbrio, mas devem ter um limite de tempo de prática e, de forma alguma, podem substituir as práticas de outras atividades físicas que exijam mais esforços.
Aproveitem as férias com seus filhos. Brincadeiras e atividades não são apenas recreações, são essenciais para a saúde das crianças.
