Em 29 de setembro, comemoramos o Dia Mundial do Coração, uma data estabelecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2000 com o propósito de conscientizar as pessoas sobre os riscos das doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos, conhecidas como doenças cardiovasculares (DCV). Essas condições continuam sendo a principal causa de morbimortalidade global.
No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, aproximadamente 300 mil indivíduos sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) a cada ano, resultando em óbito em até 30% dos casos.
Fatores de Risco:
Os principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares incluem:
- Tabagismo: O ato de fumar aumenta significativamente o risco de problemas cardíacos.
- Colesterol Elevado: Manter níveis saudáveis de colesterol é crucial para a saúde do coração.
- Hipertensão Arterial: A pressão alta é um fator de risco significativo para doenças cardíacas.
- Diabetes: Controle glicêmico adequado é essencial na prevenção.
- Obesidade: O excesso de peso sobrecarrega o coração, elevando o risco de DCV.
- Estresse: Gerenciar o estresse é vital para a saúde mental e cardíaca.
- Idade e Histórico Familiar: Fatores que não podemos controlar, mas que podem aumentar o risco.
- Sedentarismo: A falta de atividade física prejudica a saúde do coração.
- Uso de Drogas Ilícitas: Substâncias como a cocaína podem levar ao infarto agudo do miocárdio.
Muitos desses fatores de risco são assintomáticos, destacando a importância de manter hábitos saudáveis e realizar exames médicos regulares.
Hábitos Saudáveis para a Saúde do Coração:
Para manter o coração saudável, adote esses hábitos:
- Reduza o Estresse: Dedique tempo à família, amigos e lazer.
- Controle o Peso: Mantenha um peso saudável por meio de alimentação equilibrada e exercícios.
- Pratique Atividades Físicas: O exercício regular fortalece o coração.
- Siga a Prescrição Médica: Use medicamentos conforme orientação médica.
- Alimente-se de Maneira Saudável: Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras.
- Limite o Consumo de Álcool: Beba com moderação e aumente a ingestão de água.
- Abandone o Cigarro: Procure apoio e tratamento para parar de fumar.
- Consulte um Cardiologista: Faça exames de rotina e siga as orientações médicas.
Lembre-se de que nem todas as doenças cardíacas apresentam sintomas evidentes, tornando crucial a realização de exames médicos regulares para uma avaliação completa da saúde do coração.
Fontes:
Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude/pt-br
Sociedade Brasileira de Cardiologia: https://www.portal.cardiol.br/
World Heart Federation: https://world-heart-federation.org/
Matéria desenvolvida em setembro/2023 com contribuição médica cardiologista da Santa Casa de Misericórdia de Itapira: Dra. Erica Fragoso Rocha – CRM-SP 157484
